Как не заболеть гриппом

В стране бушует эпидемия гриппа-2015. Рекомендации по спасению от вируса мы получили от сотрудников городского Центра медицинской профилактики.

С середины прошлой недели Минздрав России признал, что в стране началась эпидемия гриппа. По данным ведомства, сейчас гриппом болеют по меньшей мере 30 млн человек, сотни школ и детских садов на карантине. В Краснодарском крае ситуация остаётся относительно стабильной, диагноз «грипп» наши врачи ставят не часто.

Специалисты армавирского Центра медицинской профилактики ещё раз пояснили, что грипп — острое вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным путём. Болезнь опасна своей непредсказуемостью.

Первые признаки гриппа:

  • Повышение температуры до 38 и выше.
  • Ломота в мышцах и костях.
  • Головная боль, которая локализуется преимущественно в лобно-височной части.
  • Слабость, быстрая утомляемость.
  • Чихание и сухой кашель.
  • Покраснение глаз, боль при движении глазных яблок, светобоязнь.
  • Может появиться тошнота, рвота.


Как защитить себя и других от гриппа:

  • Прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками, когда кашляешь или чихаешь.
  • Немедленно выбрасывай использованные салфетки.
  • Регулярно мой руки с мылом.
  • Если у тебя симптомы, похожие на симптомы гриппа, немедленно обратись к врачу.
  • Если у тебя симптомы, похожие на симптомы гриппа, не приближайся к другим ближе, чем на 1 м.
  • Оставайся дома, не ходи на работу, в школу, не посещай общественные места.
  • Избегай объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах.
  • Не трогай глаза, нос и рот немытыми руками.

Предрасполагающие факторы к развитию респираторного заболевания:

  • недостаточное пребывание на свежем воздухе;
  • нерациональное питание;
  • отсутствие закаливания;
  • переохлаждение;
  • дефекты иммунной (защитной) системы организма;


Мерами профилактики простудных заболеваний являются:

  • Активный образ жизни и закаливание (использование естественных факторов природы — воздух, солнце и вода);
  • Одежда по сезону из натуральных волокон;
  • Своевременная изоляция больных острыми вирусными и бактериальными инфекциями;
  • Повышение защитных сил организма. Прием противовирусных препаратов в сезон повышенной заболеваемости.
  • Использование трав (фитотерапия), гомеопатических средств профилактики и мёда (при отсутствии аллергических реакций на эти средства).

Что предпринять, чтобы не заболеть самому гриппом и не заразить окружающих:

Чтобы избежать распространения гриппа, наиболее тяжелого заболевания из группы респираторных инфекций, необходимо выполнять профилактические мероприятия, и помнить, что каждый из нас в силах снизить риск заболевания и распространения гриппа, следуя простым правилам:

  • избегать контакта с больными людьми, а также мест скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч);
  • стараться не подходить к больному ближе, чем на 1 метр;
  • при контакте с больными людьми одевать маску;
  • чаще мыть руки с мылом или протирать их антибактериальными средствами (спиртсодержащие растворы) для предотвращения распространения инфекции;
  • соблюдать респираторный этикет — закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки;
  • регулярно проветривать помещение;
  • не трогать грязными руками глаза, нос и рот;
  • вести здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, закаливание, сбалансированная пища, богатая витаминами), что поможет организму бороться с любыми инфекциями;
  • одеваться в соответствии с погодными условиями, избегая как переохлаждения, так и перегревания.

Если Вы всё-таки заболели:

  • Максимально ограничьте контакты с другими людьми, не занимайтесь самолечением и вызовите врача как можно быстрее, чтобы получить рекомендации по лечению.
  • Оставайтесь дома, по возможности, в течение 7 дней от начала заболевания, чтобы не подвергать риску заражения других людей и избежать опасных осложнений.
  • Соблюдайте постельный режим, пользуйтесь отдельной посудой.
  • По возможности изолируйте себя от других членов семьи. Уход за больным должен осуществлять 1 человек, ни в коем случае нельзя допускать, чтобы этим занималась беременная женщина.
  • Пользуйтесь одноразовыми носовыми платками, и после использования немедленно их выбрасывайте.
  • Пейте больше витаминизированных жидкостей.
  • Выполняйте все назначения врача и принимайте препараты, особенно антивирусные, строго по схеме. Необходимо пройти полный курс приема препаратов, даже если Вам кажется, что Вы уже здоровы.
  • Внимательно следите за своим состоянием, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение для предотвращения осложнений.

Зачастую мы наблюдаем, что стоит заболеть одному члену семьи, и один за другим остальные тоже оказываются «сраженными вирусом». Изоляция больного, использование масок для членов семьи заболевшего, частое проветривание (в холодное время года рекомендуется проветривать 3–4 раза в день по 15–20 мин.) и влажная уборка помещения с дезинфицирующими средствами, — все это неотъемлемая часть профилактических мероприятий. Если Вы используете одноразовые маски, то старайтесь выполнять следующие требования:
  • отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую.
  • закончив уход за больным, маску необходимо немедленно снять, выбросить и вымыть руки.

Избегайте повторного использования масок, так как они могут стать источником инфицирования!
Помощниками в профилактике и лечении гриппа могут стать многие лекарственные растения:
  • Лук, чеснок — богаты фитонцилами — противомикробными веществами растительного происхождения.
  • Лимон, шиповник, клюква, брусника, облепиха — кладезь витаминов, в том числе витамина С (аскорбиновая кислота), на их основе готовятся витаминные напитки (чай, морс, настой).


Следуйте этим несложным рекомендациям и будьте здоровы!

Фото: http://leonet.ru

Меланья Балюк


Наш канал «ArmavirRu_bot» в Telegram: узнавайте о главных новостях дня первыми.

Поделиться материалом:
Комментариев (0)

Нет комментариев




Добавление комментария будет доступно через 9 сек.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

В Армавире определили участников краевого фестиваля «Прорыв»

Городские воркаутеры посоревновались за право представлять Армавир на краевом Фестивале дворовых видов спорта.

В минувшую субботу, 29-го июля, в Армавире состоялся муниципальный этап краевого Фестиваля дворовых видов спорта «Прорыв» по дисциплине Workout....

Изучить историю города армавирцам помогла игра

Армавирцы продолжают праздновать юбилейную дату - 80 лет со дня образования Краснодарского края. «Развлекаться, познавая» - такую форму отметить...

«Крепость Бога» на Земле

ПЕРВАЯ ПОЛОСА

Что нас ожидает в День физкультурника?

В связи с наступающим праздником Днем физкультурника грядущие выходные в Армавире будут наполнены спортивными мероприятиями. Пожалуй, главным со...

Почем котята из Красной книги?

Армавирская прокуратура провела мониторинг в Интернете и выявила нарушения законодательства на нескольких интернет-ресурсах. В частности, 3 сайт...

Танцы в свете фар

В период с 24 июля по 19 августа на территории всего нашего края проходит очень полезная социальная кампания «Марафон детской дорожной безопасно...

Смертельное ДТП по вине полицейского

Новокубанский межрайонный следственный отдел возбудил уголовное дело против сотрудника полиции. Старший оперуполномоченный УУР ГУ МВД России по ...

«Премия IQ года». Представь краю свой инновационный проект

Губернаторский конкурс молодежных инновационных проектов «Премия IQ года» состоится в октябре. По сообщению пресс-службы администрации Краснодар...

Армавирский вор в законе задержан сотрудниками УФСБ

Как сообщает ряд российских СМИ, несколько дней назад суд Армавира принял решение о заключении под стражу Ары Мурадяна – вора в законе, которого...

В Армавире определили участников краевого фестиваля «Прорыв»

Городские воркаутеры посоревновались за право представлять Армавир на краевом Фестивале дворовых видов спорта.

В минувшую субботу, 29-го июля, в Армавире состоялся муниципальный этап краевого Фестиваля дворовых видов спорта «Прорыв» по дисциплине Workout....

Изучить историю города армавирцам помогла игра

Армавирцы продолжают праздновать юбилейную дату - 80 лет со дня образования Краснодарского края. «Развлекаться, познавая» - такую форму отметить...

Выбрать все
Показать на карте