Как не заболеть гриппом

В стране бушует эпидемия гриппа-2015. Рекомендации по спасению от вируса мы получили от сотрудников городского Центра медицинской профилактики.

С середины прошлой недели Минздрав России признал, что в стране началась эпидемия гриппа. По данным ведомства, сейчас гриппом болеют по меньшей мере 30 млн человек, сотни школ и детских садов на карантине. В Краснодарском крае ситуация остаётся относительно стабильной, диагноз «грипп» наши врачи ставят не часто.

Специалисты армавирского Центра медицинской профилактики ещё раз пояснили, что грипп — острое вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным путём. Болезнь опасна своей непредсказуемостью.

Первые признаки гриппа:

  • Повышение температуры до 38 и выше.
  • Ломота в мышцах и костях.
  • Головная боль, которая локализуется преимущественно в лобно-височной части.
  • Слабость, быстрая утомляемость.
  • Чихание и сухой кашель.
  • Покраснение глаз, боль при движении глазных яблок, светобоязнь.
  • Может появиться тошнота, рвота.


Как защитить себя и других от гриппа:

  • Прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками, когда кашляешь или чихаешь.
  • Немедленно выбрасывай использованные салфетки.
  • Регулярно мой руки с мылом.
  • Если у тебя симптомы, похожие на симптомы гриппа, немедленно обратись к врачу.
  • Если у тебя симптомы, похожие на симптомы гриппа, не приближайся к другим ближе, чем на 1 м.
  • Оставайся дома, не ходи на работу, в школу, не посещай общественные места.
  • Избегай объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах.
  • Не трогай глаза, нос и рот немытыми руками.

Предрасполагающие факторы к развитию респираторного заболевания:

  • недостаточное пребывание на свежем воздухе;
  • нерациональное питание;
  • отсутствие закаливания;
  • переохлаждение;
  • дефекты иммунной (защитной) системы организма;


Мерами профилактики простудных заболеваний являются:

  • Активный образ жизни и закаливание (использование естественных факторов природы — воздух, солнце и вода);
  • Одежда по сезону из натуральных волокон;
  • Своевременная изоляция больных острыми вирусными и бактериальными инфекциями;
  • Повышение защитных сил организма. Прием противовирусных препаратов в сезон повышенной заболеваемости.
  • Использование трав (фитотерапия), гомеопатических средств профилактики и мёда (при отсутствии аллергических реакций на эти средства).

Что предпринять, чтобы не заболеть самому гриппом и не заразить окружающих:

Чтобы избежать распространения гриппа, наиболее тяжелого заболевания из группы респираторных инфекций, необходимо выполнять профилактические мероприятия, и помнить, что каждый из нас в силах снизить риск заболевания и распространения гриппа, следуя простым правилам:

  • избегать контакта с больными людьми, а также мест скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч);
  • стараться не подходить к больному ближе, чем на 1 метр;
  • при контакте с больными людьми одевать маску;
  • чаще мыть руки с мылом или протирать их антибактериальными средствами (спиртсодержащие растворы) для предотвращения распространения инфекции;
  • соблюдать респираторный этикет — закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки;
  • регулярно проветривать помещение;
  • не трогать грязными руками глаза, нос и рот;
  • вести здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, закаливание, сбалансированная пища, богатая витаминами), что поможет организму бороться с любыми инфекциями;
  • одеваться в соответствии с погодными условиями, избегая как переохлаждения, так и перегревания.

Если Вы всё-таки заболели:

  • Максимально ограничьте контакты с другими людьми, не занимайтесь самолечением и вызовите врача как можно быстрее, чтобы получить рекомендации по лечению.
  • Оставайтесь дома, по возможности, в течение 7 дней от начала заболевания, чтобы не подвергать риску заражения других людей и избежать опасных осложнений.
  • Соблюдайте постельный режим, пользуйтесь отдельной посудой.
  • По возможности изолируйте себя от других членов семьи. Уход за больным должен осуществлять 1 человек, ни в коем случае нельзя допускать, чтобы этим занималась беременная женщина.
  • Пользуйтесь одноразовыми носовыми платками, и после использования немедленно их выбрасывайте.
  • Пейте больше витаминизированных жидкостей.
  • Выполняйте все назначения врача и принимайте препараты, особенно антивирусные, строго по схеме. Необходимо пройти полный курс приема препаратов, даже если Вам кажется, что Вы уже здоровы.
  • Внимательно следите за своим состоянием, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение для предотвращения осложнений.

Зачастую мы наблюдаем, что стоит заболеть одному члену семьи, и один за другим остальные тоже оказываются «сраженными вирусом». Изоляция больного, использование масок для членов семьи заболевшего, частое проветривание (в холодное время года рекомендуется проветривать 3–4 раза в день по 15–20 мин.) и влажная уборка помещения с дезинфицирующими средствами, — все это неотъемлемая часть профилактических мероприятий. Если Вы используете одноразовые маски, то старайтесь выполнять следующие требования:
  • отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую.
  • закончив уход за больным, маску необходимо немедленно снять, выбросить и вымыть руки.

Избегайте повторного использования масок, так как они могут стать источником инфицирования!
Помощниками в профилактике и лечении гриппа могут стать многие лекарственные растения:
  • Лук, чеснок — богаты фитонцилами — противомикробными веществами растительного происхождения.
  • Лимон, шиповник, клюква, брусника, облепиха — кладезь витаминов, в том числе витамина С (аскорбиновая кислота), на их основе готовятся витаминные напитки (чай, морс, настой).


Следуйте этим несложным рекомендациям и будьте здоровы!

Фото: http://leonet.ru

Меланья Балюк


Наш канал «ArmavirRu_bot» в Telegram: узнавайте о главных новостях дня первыми.

Поделиться материалом:
Комментариев (0)

Нет комментариев




Добавление комментария будет доступно через 10 сек.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Давайте спросим с армавирских КВНщиков!

Быть донором - значит быть героем

«Быть донором - значит быть героем». Пофантазировать на эту тему в красках было предложено всем школьникам Армавира. Конкурс рисунков стартовал ...

«Повяжи. Если помнишь!»

ПЕРВАЯ ПОЛОСА

Главное

Про «пятую точку» депутата Виноградова

Про «пятую точку» депутата Виноградова

Очередная, 27-ая, сессия Армавирской городской Думы не обошлась без курьезов. В ходе заседания депутат Алексей Виноградов затронул тему содержан...

Армавирскую пенсионерку обчистила сиделка

Прибралась начисто. После уборки в доме армавирская пенсионерка не досчиталась 9,5 тысяч рублей. С ужасом и жалобой пожилая женщина обратилась в...

Библиотека – это не скучно, а весело, интересно и познавательно

В ЦГБ имени Крупской прошла акция «Библионочь»

В минувшую субботу, 22 апреля, по всей стране прошла акция «Библионочь». Многие культурные учреждения организовали индивидуальные программы досу...

Авария в Новокубанском районе унесла три жизни

Смертельная авария произошла 23 апреля в Новокубанском районе неподалеку от хутора Кирова. 28-летний житель Карачаево-Черкессии на автомобиле ма...

Армавир отметил Национальный день донора сдачей крови и флешмобом

С восьми утра 20 апреля около сотни армавирских студентов выстроились в очередь на станц...

Героический новокубанец схватил и обезвредил грабителя

Жительница Новокубанского района обнаружила, что ее дом ограбили. Преступники утащили строительные инструменты и сварочный аппарат. В общей слож...

Глава-коррупционер Новокубанского района отделался испугом и немножко деньгами

Вместо тюремного срока бывшему главе Новокубанского района Роману Архипову присудили штраф в 500 тысяч рублей. Таково решение Краснодарского кра...

Двое насмерть, двое в реанимации. В Успенском молодежь отравилась угарным газом

В селе Успенском, в доме на улице Матросова были обнаружены тела четырёх молодых людей. Все они – трое парней и одна девушка находились без созн...

Имитацию наводнения переживут жители 3-х населенных пунктов Армавира

Вой сирен, пожарные и спасатели. 20 апреля жителям Старой Станицы, хутора Красная поляна и поселка Юбилейный предстоит пережить имитацию наводне...

Уровень устойчивости Армавира определен как «ниже среднего»

Аналитики экономического издания «Эксперт-ЮГ» составили рейтинг устойчивости городов Юга России с населением от 100 тысяч человек. Согласно опуб...

Давайте спросим с армавирских КВНщиков!

Быть донором - значит быть героем

«Быть донором - значит быть героем». Пофантазировать на эту тему в красках было предложено всем школьникам Армавира. Конкурс рисунков стартовал ...