Как не заболеть гриппом

В стране бушует эпидемия гриппа-2015. Рекомендации по спасению от вируса мы получили от сотрудников городского Центра медицинской профилактики.

С середины прошлой недели Минздрав России признал, что в стране началась эпидемия гриппа. По данным ведомства, сейчас гриппом болеют по меньшей мере 30 млн человек, сотни школ и детских садов на карантине. В Краснодарском крае ситуация остаётся относительно стабильной, диагноз «грипп» наши врачи ставят не часто.

Специалисты армавирского Центра медицинской профилактики ещё раз пояснили, что грипп — острое вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным путём. Болезнь опасна своей непредсказуемостью.

Первые признаки гриппа:

  • Повышение температуры до 38 и выше.
  • Ломота в мышцах и костях.
  • Головная боль, которая локализуется преимущественно в лобно-височной части.
  • Слабость, быстрая утомляемость.
  • Чихание и сухой кашель.
  • Покраснение глаз, боль при движении глазных яблок, светобоязнь.
  • Может появиться тошнота, рвота.


Как защитить себя и других от гриппа:

  • Прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками, когда кашляешь или чихаешь.
  • Немедленно выбрасывай использованные салфетки.
  • Регулярно мой руки с мылом.
  • Если у тебя симптомы, похожие на симптомы гриппа, немедленно обратись к врачу.
  • Если у тебя симптомы, похожие на симптомы гриппа, не приближайся к другим ближе, чем на 1 м.
  • Оставайся дома, не ходи на работу, в школу, не посещай общественные места.
  • Избегай объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах.
  • Не трогай глаза, нос и рот немытыми руками.

Предрасполагающие факторы к развитию респираторного заболевания:

  • недостаточное пребывание на свежем воздухе;
  • нерациональное питание;
  • отсутствие закаливания;
  • переохлаждение;
  • дефекты иммунной (защитной) системы организма;


Мерами профилактики простудных заболеваний являются:

  • Активный образ жизни и закаливание (использование естественных факторов природы — воздух, солнце и вода);
  • Одежда по сезону из натуральных волокон;
  • Своевременная изоляция больных острыми вирусными и бактериальными инфекциями;
  • Повышение защитных сил организма. Прием противовирусных препаратов в сезон повышенной заболеваемости.
  • Использование трав (фитотерапия), гомеопатических средств профилактики и мёда (при отсутствии аллергических реакций на эти средства).

Что предпринять, чтобы не заболеть самому гриппом и не заразить окружающих:

Чтобы избежать распространения гриппа, наиболее тяжелого заболевания из группы респираторных инфекций, необходимо выполнять профилактические мероприятия, и помнить, что каждый из нас в силах снизить риск заболевания и распространения гриппа, следуя простым правилам:

  • избегать контакта с больными людьми, а также мест скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч);
  • стараться не подходить к больному ближе, чем на 1 метр;
  • при контакте с больными людьми одевать маску;
  • чаще мыть руки с мылом или протирать их антибактериальными средствами (спиртсодержащие растворы) для предотвращения распространения инфекции;
  • соблюдать респираторный этикет — закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки;
  • регулярно проветривать помещение;
  • не трогать грязными руками глаза, нос и рот;
  • вести здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, закаливание, сбалансированная пища, богатая витаминами), что поможет организму бороться с любыми инфекциями;
  • одеваться в соответствии с погодными условиями, избегая как переохлаждения, так и перегревания.

Если Вы всё-таки заболели:

  • Максимально ограничьте контакты с другими людьми, не занимайтесь самолечением и вызовите врача как можно быстрее, чтобы получить рекомендации по лечению.
  • Оставайтесь дома, по возможности, в течение 7 дней от начала заболевания, чтобы не подвергать риску заражения других людей и избежать опасных осложнений.
  • Соблюдайте постельный режим, пользуйтесь отдельной посудой.
  • По возможности изолируйте себя от других членов семьи. Уход за больным должен осуществлять 1 человек, ни в коем случае нельзя допускать, чтобы этим занималась беременная женщина.
  • Пользуйтесь одноразовыми носовыми платками, и после использования немедленно их выбрасывайте.
  • Пейте больше витаминизированных жидкостей.
  • Выполняйте все назначения врача и принимайте препараты, особенно антивирусные, строго по схеме. Необходимо пройти полный курс приема препаратов, даже если Вам кажется, что Вы уже здоровы.
  • Внимательно следите за своим состоянием, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение для предотвращения осложнений.

Зачастую мы наблюдаем, что стоит заболеть одному члену семьи, и один за другим остальные тоже оказываются «сраженными вирусом». Изоляция больного, использование масок для членов семьи заболевшего, частое проветривание (в холодное время года рекомендуется проветривать 3–4 раза в день по 15–20 мин.) и влажная уборка помещения с дезинфицирующими средствами, — все это неотъемлемая часть профилактических мероприятий. Если Вы используете одноразовые маски, то старайтесь выполнять следующие требования:
  • отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую.
  • закончив уход за больным, маску необходимо немедленно снять, выбросить и вымыть руки.

Избегайте повторного использования масок, так как они могут стать источником инфицирования!
Помощниками в профилактике и лечении гриппа могут стать многие лекарственные растения:
  • Лук, чеснок — богаты фитонцилами — противомикробными веществами растительного происхождения.
  • Лимон, шиповник, клюква, брусника, облепиха — кладезь витаминов, в том числе витамина С (аскорбиновая кислота), на их основе готовятся витаминные напитки (чай, морс, настой).


Следуйте этим несложным рекомендациям и будьте здоровы!

Фото: http://leonet.ru

Меланья Балюк


Наш канал «ArmavirRu_bot» в Telegram: узнавайте о главных новостях дня первыми.

Поделиться материалом:
Комментариев (0)

Нет комментариев




Добавление комментария будет доступно через 9 сек.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Лети, моя стрела!

В Армавире состоялся первый лучный турнир.

12-го сентября в Армавире состоялся первый лучный турнир среди женщин-новичков «Стрелы Армавира-2017». Организатором выступил сотрудник Армавирс...

Грандиозный проект из 70 000 воздушных шаров!

Такого вы еще не видели! 16 сентября в Мегацентре «Красная Площадь» состоится открытие огромного замка из разноцветных воздушных шаров!

<...

АГПУ подписал соглашение о сотрудничестве с китайским университетом

ПЕРВАЯ ПОЛОСА

Главное

Драйв и зрелищность. В Армавире пройдут соревнования по джип-спринту

Драйв и зрелищность. В Армавире пройдут соревнования по джип-спринту

21-го октября все любители зрелищного автоспорта приглашаются на ежегодные соревнования по джип-спринту «Сезон дождей 6». Организатором выступил...

Динамика языковых процессов в условиях поликультурного пространства Северного Кавказа

11 — 13 октября в институте русской и иностранной филологии АГПУ проходила региональная конференция с международным участием «Динамика языковых ...

Сбыть наркотики в Армавире не удалось

Сотрудники Отдела МВД России по городу Армавиру получили оперативную информацию о том, что двое приезжих могут быть причастны к сбыту наркотиков...

Армавирские футболисты вновь порадовали своих болельщиков

В рамках 13-го тура ФОНБЕТ-Первенства России среди команд клубов ПФЛ футбольный клуб «Армавир» встретился с махачкалинским «Легион Динамо».

...

День здоровья пройдет в городской поликлинике

В эту субботу, 14-го октября, в Городской поликлинике №2 (ул.Энгельса 2) состоится Открытый День здоровья. Он приурочен к двум знаковым датам: В...

Легкие деньги привели к тяжелым последствиям

В дежурную часть Отдела МВД России по городу Армавиру поступило заявление от местного жителя, в котором он указал, что у него были похищены дене...

Голубиный крик

Жительница Армавира рассказала о мучительной гибели птиц, живших под крышей многоэтажного дома.

К нам в редакцию обратилась местная жительница, которая рассказала о трагическом инциденте, произошедшем в многоквартирном доме по улице Шоссейн...

Улица, фонарь… рок

В Городском парке собрались ценители рок-музыки.

Празднование Дня города не окончилось в субботу. В воскресенье, 17-го сентября, горожан ждало продолжение праздничных мероприятий. Одним из таки...

День города прошел на ура!

Армавир.ру посетил праздничные мероприятия по случаю Дня города.

Вот и отшумели веселые праздничные дни, посвященные 178-му Дню рождения нашего города. В выходные армавирцы могли погулять на славу. Множество м...

С днем рождения, любимый Армавир!

Вот и наступил этот долгожданный день. Сегодня все горожане отметят 178-летие Армавира. Праздничные мероприятия сегодня и завтра не дадут никому...

Лети, моя стрела!

В Армавире состоялся первый лучный турнир.

12-го сентября в Армавире состоялся первый лучный турнир среди женщин-новичков «Стрелы Армавира-2017». Организатором выступил сотрудник Армавирс...

Грандиозный проект из 70 000 воздушных шаров!

Такого вы еще не видели! 16 сентября в Мегацентре «Красная Площадь» состоится открытие огромного замка из разноцветных воздушных шаров!

<...

Выбрать все
Показать на карте