>

В Армавире подведены итоги первого онлайн-проекта «Худеем вместе с Fitness Division»

28 декабря спортивный клуб Fitness Division завершил первый онлайн-проект «Худеем вместе с Fitness Division». Победителем проекта стала Александра Берченко, которой за время проекта удалось скинуть 16,9 кг!

С момента окончания съемок реалити прошла неделя. О своей жизни после проекта и планах на будущее Александра Берченко рассказала в интервью:

— Александра, какую роль сыграл для тебя проект?

— Он подтолкнул меня идти дальше к своей цели, не останавливаться на достигнутом результате. Я уверена, я смогу сделать из своей пышной фигуры красивое тело, которое будет нравиться мне!

— Есть главный результат, к которому ты стремишься?

— Конечная цель, к которой я должна дойти, это красивое и стройное тело весом в 65 кг. Начальные знания были получены в течение проекта от тренеров. Теперь только остаётся все правильно выполнять, соблюдать план тренировок и питания.

— В начале проекта было ли у тебя желание все бросить?

— Ой, да, конечно, было! Первые 2 недели вес стоял, и жир держался за меня крепко! Гастрономические лишения сильно расстроили: я сладкоежка, теперь мне стали недоступны многие продукты, в основе которых сахар и жир. Я понимала, что в ближайшее время я не имею права съесть торт и конфеты.

На начало проекта выпала командировка по работе в Воронеж. Посредством смс я общалась с тренерами и корректировала с их помощью свою еду.

В общем, начало было трудным. Но начинать всегда нелегко. Зато потом будет легче: не будет такого критически лишнего веса, из-за которого скачет давление и появилась одышка; я смогу одеть то, что захочу, в том числе и любимые туфли на каблуках… Ну, и так далее… Этим я себя немножко успокаивала.

— Какой самый ценный совет ты получила от тренеров на проекте?

— Поверь в себя. Ведь мы есть то, что едим и говорим… Скажете: «Ой, нет, я не смогу это сделать». И не сможете, потому что даже не попробовали. Есть народная восточная мудрость: если есть мечта — беги к ней, не можешь бежать — иди, не можешь идти — ползи, не можешь ползти — хотя бы лежи в ее направлении.

— Есть ли у тебя друзья с лишним весом?

— Да, у меня много таких друзей. Они уже убедились в действенности программы, глядя на мои результаты. Сегодня в гости приезжали друзья из Ростова, которые сказали: спорт и движение — это наше всё! Многие задают один и тот же вопрос: трудно? Да, конечно, трудно! Но возможно!

— Как ты сейчас питаешься?

— Основные приемы пищи весом не более 300 г. Калорийность продуктов записываю в программе «Калоризатор», стараюсь вписаться в калораж 1200 — 1500 ккал. Во время проекта у меня был сбой в питании: я решила, что если уйду на минимальные калории, вес уйдёт быстрее. Нет! Вес перестал уходить, так как организм начал запасаться «на случай войны»…

Все нужно делать четко, и результат не заставит себя ждать. Из продуктов я употребляю птичью грудку, рыбу, говядину, овощи, фрукты (до 12 часов дня), молочку с минимальным содержанием жира, крупы (кроме манки) до 14–00 часов. Естественно, все готовлю без соли, сахара, жира.

В тренажерном зале я приобретаю шоколадные батончики (они худеющим разрешены) и банановый протеиновый коктейль.

— Как справляться с соблазнами во время застолий, праздников, корпоративов?

— . Совет из моего личного опыта. Во время 10 недель проекта наши знакомые решили пережениться и праздновать свои дни рождения в шикарных застольях. Мы не могли отказываться и посещали все мероприятия. Мне готовили отдельные блюда: рыбу и салат. Я это съедала и уходила к танцующим. Нельзя сидеть за накрытым столом, есть вариант сорваться!

— Изменились ли твои отношения с родными, друзьями и коллегами после проекта?

— Нет, отношения не изменились. Я ведь делаю себя лучше! И даже помогаю советами по питанию друзьям. Видя мои результаты, они прислушиваются к советам.

— Какой совет ты можешь дать участникам второго сезона проекта, если руководство клуба решит запустить его еще раз?

— Верьте в свои силы, слушайте тренеров, и будет вам счастье!
Ps: Если будет 2 сезон, позовите нас!

— После проекта жить стало легче?

— Да, легче в прямом смысле слова, на 16 кг!

Жаль, что проект длился всего 10 недель… Но я с Фитнесс Дивижен теперь заключила договор, купив абонемент на год. Так что, только вперед, к заветной цели!

 


Наш канал «ArmavirRu_bot» в Telegram: узнавайте о главных новостях дня первыми.

Поделиться материалом:
Комментариев (0)

Нет комментариев




Добавление комментария будет доступно через 10 сек.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Взрыв и запах гари. Жильцы армавирского общежития пережили пожар

В Армавире произошел пожар в бывшем общежитии по улице Матвеева, 151. ЧП произошло около 10 часов вечера в минувший четверг. Горело помещение на...

Студентов Армавира научили как не стоять в очередях

Армавирские полицейские провели необычную акцию. Мероприятие, цель которого разъяснить горожанам о возможности получения государственных услуг в...

Уровень воды в Кубани может достичь опасной отметки

ПЕРВАЯ ПОЛОСА

Главное

Удивительная «Сила притяжения»… Концерты в «Музтехе» продолжаются.

Удивительная «Сила притяжения»… Концерты в «Музтехе» продолжаются.

И вновь магазин «Музыкальные технологии» собирает под своей крышей армавирских меломанов. Уже в это воскресенье, 28-го мая, в 19:00 жители город...

«Битва на Кубани - 4». Будет жарко!

28 мая в 19:00 в Армавире. Клуб «Наоми Cambell’s» (ТЦ «Красная площадь») приглашает на новую «Битву на Кубани - 4»!

Уже в это воскресе...

Срочно эвакуированы жители двух хуторов Новокубанского района

Вчера вечером на оперативный пульт Центра управления в кризисных ситуациях МЧС России по Краснодарскому краю поступил тревожный сигнал об угрозе...

Последний звонок под шум дождя

Сегодня в кубанских школах отзвучали последние звонки. Праздник прощания с классами и уроками отметили и в одиннадцати школах Армавира.

Ночь, когда все музеи проснулись

«Армавир.ру» побывал на самом массовом из культурных и самом культурном из массовых мероприятий.

Музейная ночь в Армавире, как и положено любой другой ночи, началась вечером. Еще до официального старта мероприятия в окрестности армавирского ...

Спасатели экстренно укрепляют берега Урупа

Вечером, 21 мая на пульт краевого управления МЧС поступила тревожная информация из станицы Отрадная. Оперативный дежурный местного отряда МЧС до...

11 лет тюрьмы за закладку наркотиков

Армавирский суд вынес обвинительный приговор жителю Краснодара, назначив ему 11 лет тюрьмы за попытку сбыта наркотиков.

В ходе следств...

«Быть мамой – это счастье!»

Армавир.ру побывал на выставке «МамФест» и познакомился с самыми увлечёнными мамами города.

В минувшее воскресение впервые в Армавире состоялась выставка товаров и услуг для мам и детей «МамФест». Идея организовать такое мероприятие при...

До Новороссийска и обратно. Велопробег вместо парада

«Армавир.ру» встретился с велосипедистами, устроившими большой велопробег по местам боевой славы

День Победы каждый отмечает по-своему. Кто-то идет на праздничный парад, кто-то катается на разукрашенной машине с флагами и громкой музыкой, кт...

Взрыв и запах гари. Жильцы армавирского общежития пережили пожар

В Армавире произошел пожар в бывшем общежитии по улице Матвеева, 151. ЧП произошло около 10 часов вечера в минувший четверг. Горело помещение на...

Студентов Армавира научили как не стоять в очередях

Армавирские полицейские провели необычную акцию. Мероприятие, цель которого разъяснить горожанам о возможности получения государственных услуг в...

Выбрать все
Показать на карте