В Армавире подведены итоги первого онлайн-проекта «Худеем вместе с Fitness Division»

28 декабря спортивный клуб Fitness Division завершил первый онлайн-проект «Худеем вместе с Fitness Division». Победителем проекта стала Александра Берченко, которой за время проекта удалось скинуть 16,9 кг!

С момента окончания съемок реалити прошла неделя. О своей жизни после проекта и планах на будущее Александра Берченко рассказала в интервью:

— Александра, какую роль сыграл для тебя проект?

— Он подтолкнул меня идти дальше к своей цели, не останавливаться на достигнутом результате. Я уверена, я смогу сделать из своей пышной фигуры красивое тело, которое будет нравиться мне!

— Есть главный результат, к которому ты стремишься?

— Конечная цель, к которой я должна дойти, это красивое и стройное тело весом в 65 кг. Начальные знания были получены в течение проекта от тренеров. Теперь только остаётся все правильно выполнять, соблюдать план тренировок и питания.

— В начале проекта было ли у тебя желание все бросить?

— Ой, да, конечно, было! Первые 2 недели вес стоял, и жир держался за меня крепко! Гастрономические лишения сильно расстроили: я сладкоежка, теперь мне стали недоступны многие продукты, в основе которых сахар и жир. Я понимала, что в ближайшее время я не имею права съесть торт и конфеты.

На начало проекта выпала командировка по работе в Воронеж. Посредством смс я общалась с тренерами и корректировала с их помощью свою еду.

В общем, начало было трудным. Но начинать всегда нелегко. Зато потом будет легче: не будет такого критически лишнего веса, из-за которого скачет давление и появилась одышка; я смогу одеть то, что захочу, в том числе и любимые туфли на каблуках… Ну, и так далее… Этим я себя немножко успокаивала.

— Какой самый ценный совет ты получила от тренеров на проекте?

— Поверь в себя. Ведь мы есть то, что едим и говорим… Скажете: «Ой, нет, я не смогу это сделать». И не сможете, потому что даже не попробовали. Есть народная восточная мудрость: если есть мечта — беги к ней, не можешь бежать — иди, не можешь идти — ползи, не можешь ползти — хотя бы лежи в ее направлении.

— Есть ли у тебя друзья с лишним весом?

— Да, у меня много таких друзей. Они уже убедились в действенности программы, глядя на мои результаты. Сегодня в гости приезжали друзья из Ростова, которые сказали: спорт и движение — это наше всё! Многие задают один и тот же вопрос: трудно? Да, конечно, трудно! Но возможно!

— Как ты сейчас питаешься?

— Основные приемы пищи весом не более 300 г. Калорийность продуктов записываю в программе «Калоризатор», стараюсь вписаться в калораж 1200 — 1500 ккал. Во время проекта у меня был сбой в питании: я решила, что если уйду на минимальные калории, вес уйдёт быстрее. Нет! Вес перестал уходить, так как организм начал запасаться «на случай войны»…

Все нужно делать четко, и результат не заставит себя ждать. Из продуктов я употребляю птичью грудку, рыбу, говядину, овощи, фрукты (до 12 часов дня), молочку с минимальным содержанием жира, крупы (кроме манки) до 14–00 часов. Естественно, все готовлю без соли, сахара, жира.

В тренажерном зале я приобретаю шоколадные батончики (они худеющим разрешены) и банановый протеиновый коктейль.

— Как справляться с соблазнами во время застолий, праздников, корпоративов?

— . Совет из моего личного опыта. Во время 10 недель проекта наши знакомые решили пережениться и праздновать свои дни рождения в шикарных застольях. Мы не могли отказываться и посещали все мероприятия. Мне готовили отдельные блюда: рыбу и салат. Я это съедала и уходила к танцующим. Нельзя сидеть за накрытым столом, есть вариант сорваться!

— Изменились ли твои отношения с родными, друзьями и коллегами после проекта?

— Нет, отношения не изменились. Я ведь делаю себя лучше! И даже помогаю советами по питанию друзьям. Видя мои результаты, они прислушиваются к советам.

— Какой совет ты можешь дать участникам второго сезона проекта, если руководство клуба решит запустить его еще раз?

— Верьте в свои силы, слушайте тренеров, и будет вам счастье!
Ps: Если будет 2 сезон, позовите нас!

— После проекта жить стало легче?

— Да, легче в прямом смысле слова, на 16 кг!

Жаль, что проект длился всего 10 недель… Но я с Фитнесс Дивижен теперь заключила договор, купив абонемент на год. Так что, только вперед, к заветной цели!

 


Наш канал «ArmavirRu_bot» в Telegram: узнавайте о главных новостях дня первыми.

Поделиться материалом:
Комментариев (0)

Нет комментариев




Добавление комментария будет доступно через 10 сек.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Нож, испуг, скамья подсудимых…

Как сообщает пресс-служба ГУ МВД России по Краснодарскому краю, в полицию обратилась женщина, являющаяся заведующей клубом в с. Радищево. Она за...

Большое интервью с производственником Вячеславом Яковлевым (видео)

Армавир.ру встретился с акционером знаменитого армавирского завода «Кубаньжелдормаш»

Последнее время упоминание армавирского машиностроительного завода «Кубаньжелдормаш» все чаще встречается в местных и федеральных средствах масс...

Памяти Высоцкого посвящается…

ПЕРВАЯ ПОЛОСА

Главное

«Регион 93». Армавирская точка зрения

«Регион 93». Армавирская точка зрения

С 15 по 21 июля в Северском районе края прошла 2-я смена молодежного форума «Регион 93». В этот раз ее тематикой стали социальные инновации. Око...

К концу недели в крае ожидаются дожди и понижение температуры

Летний зной в самом разгаре, от высоких температур уже не спасают ни кондиционеры, ни прохладительные напитки. Но уже в конце этой недели все те...

Фонарики, вода и романтика. Первый Фестиваль водных фонариков прошел в Армавире

В воскресенье, 23-го июля, на городском водохранилище было многолюдно. Парковки были сплошь заставлены машинами, и со всех сторон тянулись длинн...

Убил любимого

Гражданин Украины приговорен в Армавире к девяти годам тюрьмы. Мужчина хладнокровно убил своего сожителя, а после ограбил. Толкнула его на это п...

Армавирские голболисты приняли участие в мировом турнире

Недавно в Венгрии (город Будоёрш) состоялось Первенство мира по голболу для молодежи от 14-ти до 19-ти лет. Это игра с мячом для слепых и слабов...

"Русская дорога" привезла в Армавир "Поющего КиВиНа"

Сборная КВН Армавирского государственного педагогического университета «Русская дорога» стала обладателем еще одной престижной награды Клуба вес...

Руководители в сфере ЖКХ привлечены к административной ответственности

Прокуратура Армавира провела проверку организаций, осуществляющих деятельность по управлению многоквартирными домами. Необходимо было выяснить, ...

Пешеход, будь внимателен!

Как уберечься от опасности на пешеходном переходе?

С 17 по 26 июля на территории Армавира сотрудниками ОГИБДД совместно с ОР ДПС ГИБДД ОМВД России проводится мероприятие «Декада безопасности». Он...

Чье это имущество, или Кредит под залог квартиры

Армавир.ру побеседовал с женщиной, ставшей жертвой квартирных мошенников.

Ни для кого не секрет, что мошенники в современном мире не гнушаются ничем, чтобы нажиться на обманутых ими людях. Сколько бы ни предупреждали н...

В Армавире отремонтируют терапевтический корпус 3-й городской больницы

Армавир.ру узнал, о каких ремонтных работах идет речь.

Терапевтическое отделение МБУЗ «Городская многопрофильная больница» наконец дождалось ремонта. Здание этого корпуса больницы было построено еще ...

Нож, испуг, скамья подсудимых…

Как сообщает пресс-служба ГУ МВД России по Краснодарскому краю, в полицию обратилась женщина, являющаяся заведующей клубом в с. Радищево. Она за...

Большое интервью с производственником Вячеславом Яковлевым (видео)

Армавир.ру встретился с акционером знаменитого армавирского завода «Кубаньжелдормаш»

Последнее время упоминание армавирского машиностроительного завода «Кубаньжелдормаш» все чаще встречается в местных и федеральных средствах масс...

Выбрать все
Показать на карте