В Армавире подведены итоги первого онлайн-проекта «Худеем вместе с Fitness Division»

28 декабря спортивный клуб Fitness Division завершил первый онлайн-проект «Худеем вместе с Fitness Division». Победителем проекта стала Александра Берченко, которой за время проекта удалось скинуть 16,9 кг!

С момента окончания съемок реалити прошла неделя. О своей жизни после проекта и планах на будущее Александра Берченко рассказала в интервью:

— Александра, какую роль сыграл для тебя проект?

— Он подтолкнул меня идти дальше к своей цели, не останавливаться на достигнутом результате. Я уверена, я смогу сделать из своей пышной фигуры красивое тело, которое будет нравиться мне!

— Есть главный результат, к которому ты стремишься?

— Конечная цель, к которой я должна дойти, это красивое и стройное тело весом в 65 кг. Начальные знания были получены в течение проекта от тренеров. Теперь только остаётся все правильно выполнять, соблюдать план тренировок и питания.

— В начале проекта было ли у тебя желание все бросить?

— Ой, да, конечно, было! Первые 2 недели вес стоял, и жир держался за меня крепко! Гастрономические лишения сильно расстроили: я сладкоежка, теперь мне стали недоступны многие продукты, в основе которых сахар и жир. Я понимала, что в ближайшее время я не имею права съесть торт и конфеты.

На начало проекта выпала командировка по работе в Воронеж. Посредством смс я общалась с тренерами и корректировала с их помощью свою еду.

В общем, начало было трудным. Но начинать всегда нелегко. Зато потом будет легче: не будет такого критически лишнего веса, из-за которого скачет давление и появилась одышка; я смогу одеть то, что захочу, в том числе и любимые туфли на каблуках… Ну, и так далее… Этим я себя немножко успокаивала.

— Какой самый ценный совет ты получила от тренеров на проекте?

— Поверь в себя. Ведь мы есть то, что едим и говорим… Скажете: «Ой, нет, я не смогу это сделать». И не сможете, потому что даже не попробовали. Есть народная восточная мудрость: если есть мечта — беги к ней, не можешь бежать — иди, не можешь идти — ползи, не можешь ползти — хотя бы лежи в ее направлении.

— Есть ли у тебя друзья с лишним весом?

— Да, у меня много таких друзей. Они уже убедились в действенности программы, глядя на мои результаты. Сегодня в гости приезжали друзья из Ростова, которые сказали: спорт и движение — это наше всё! Многие задают один и тот же вопрос: трудно? Да, конечно, трудно! Но возможно!

— Как ты сейчас питаешься?

— Основные приемы пищи весом не более 300 г. Калорийность продуктов записываю в программе «Калоризатор», стараюсь вписаться в калораж 1200 — 1500 ккал. Во время проекта у меня был сбой в питании: я решила, что если уйду на минимальные калории, вес уйдёт быстрее. Нет! Вес перестал уходить, так как организм начал запасаться «на случай войны»…

Все нужно делать четко, и результат не заставит себя ждать. Из продуктов я употребляю птичью грудку, рыбу, говядину, овощи, фрукты (до 12 часов дня), молочку с минимальным содержанием жира, крупы (кроме манки) до 14–00 часов. Естественно, все готовлю без соли, сахара, жира.

В тренажерном зале я приобретаю шоколадные батончики (они худеющим разрешены) и банановый протеиновый коктейль.

— Как справляться с соблазнами во время застолий, праздников, корпоративов?

— . Совет из моего личного опыта. Во время 10 недель проекта наши знакомые решили пережениться и праздновать свои дни рождения в шикарных застольях. Мы не могли отказываться и посещали все мероприятия. Мне готовили отдельные блюда: рыбу и салат. Я это съедала и уходила к танцующим. Нельзя сидеть за накрытым столом, есть вариант сорваться!

— Изменились ли твои отношения с родными, друзьями и коллегами после проекта?

— Нет, отношения не изменились. Я ведь делаю себя лучше! И даже помогаю советами по питанию друзьям. Видя мои результаты, они прислушиваются к советам.

— Какой совет ты можешь дать участникам второго сезона проекта, если руководство клуба решит запустить его еще раз?

— Верьте в свои силы, слушайте тренеров, и будет вам счастье!
Ps: Если будет 2 сезон, позовите нас!

— После проекта жить стало легче?

— Да, легче в прямом смысле слова, на 16 кг!

Жаль, что проект длился всего 10 недель… Но я с Фитнесс Дивижен теперь заключила договор, купив абонемент на год. Так что, только вперед, к заветной цели!

 


Наш канал «ArmavirRu_bot» в Telegram: узнавайте о главных новостях дня первыми.

Поделиться материалом:
Комментариев (0)

Нет комментариев




Добавление комментария будет доступно через 10 сек.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

В Армавире отметили 74-ю годовщину освобождения города от фашистов

У обелиска в парке им. 30-летия Победы прошел митинг-реквием.

Армавир освободили 23 января 1943 года. Двумя днями ранее немецко-фашистское иго сбросил Успенский район. Ежегодно 23 января в нашем городе прох...

«Русская дорога». Вперед – в Высшую лигу!

Сборная КВН АГПУ «Русская дорога» снова вошла в Высшую лигу.

Без сомнения, это самый значимый результат фестиваля для армавирских КВНщиков, но не единственный. Выход в Высшую лигу стал для сборной АГПУ фин...

Искусство на всю жизнь, или Особенности набивания татуировок

ПЕРВАЯ ПОЛОСА

Главное

«Разбуди меня в 4:20». Как уберечь ребенка от смертельных игр в Интернете?

«Разбуди меня в 4:20». Как уберечь ребенка от смертельных игр в Интернете?

В последнее время подростки все чаще становятся жертвами «групп смерти» в Интернете, призывающих к суициду.

«Группы смерти» - это закрытые сообщества в социальных сетях, организаторы которых теми или иными способами призывают подростков покончить жизнь...

В Армавире женщина выпрыгнула из окна на пятом этаже

Нам нужно расстаться...». После этих слов жительница Армавира решилась на самоубийство. Она, как поясняет её сожитель, сказала, что не мыслит жи...

«Бум» жениться или не «бум»?

В День святого Валентина в армавирском ЗАГСе будет заключен всего один брак.

Ближайший свадебный бум в России намечен на 14 февраля. Пожениться в День Святого Валентина – «святая» обязанность влюблённых парочек. Многие пр...

Конкурс для влюбленных! Не пропусти!

Еще совсем немного времени - и влюбленные всего мира закружатся в одном праздничном хороводе, осыпая друг друга валентинками, подарками и поцелу...

«Охраняется государством». Десять забытых памятников архитектуры Армавира

Фотоэкскурсия «Армавир.ру».

Наверняка и вы, бродя по городу, замечали обветшалые дома с табличками, гласящими: «Внимание, объект культурного наследия!». «За порчу ждет нака...

Знать и помнить. Спецпоказ в кинотеатре «Родина»

В годовщину Сталинградской битвы школьники встретились с ветераном.

2-го февраля в России отмечали важную дату – 74-ю годовщину победы под Сталинградом. По случаю этого памятного события в кинотеатре «Родина» сос...

«Гасите свет»: новые цены и тарифы на электроэнергию с учетом социальной нормы

С 1-го января 2017-го года вступило в силу постановление губернатора № 654 «О применении социальной нормы потребления электрической энергии (мощ...

В Отрадной бизнесмен снес дом многодетной матери из Армавира. Подробности

«Армавир.ру» публикует мнения обеих сторон конфликта.

На прошлой неделе «Армавир.ру»

«Хаос и вялотекущая шизофрения». Взгляд историка на фильм «Викинг»

«Армавир.ру» попросил профессора истории дать рецензию на самый громкий российский кинопроект прошлого года.

Российская премьера фильма «Викинг» режиссера Андрея Кравчука состоялась 29 декабря. Фильм держится в кинопрокате уже 4-ю неделю. С первых дней ...

В Армавире отметили 74-ю годовщину освобождения города от фашистов

У обелиска в парке им. 30-летия Победы прошел митинг-реквием.

Армавир освободили 23 января 1943 года. Двумя днями ранее немецко-фашистское иго сбросил Успенский район. Ежегодно 23 января в нашем городе прох...

«Русская дорога». Вперед – в Высшую лигу!

Сборная КВН АГПУ «Русская дорога» снова вошла в Высшую лигу.

Без сомнения, это самый значимый результат фестиваля для армавирских КВНщиков, но не единственный. Выход в Высшую лигу стал для сборной АГПУ фин...

Выбрать все
Показать на карте