В Армавире подведены итоги первого онлайн-проекта «Худеем вместе с Fitness Division»

28 декабря спортивный клуб Fitness Division завершил первый онлайн-проект «Худеем вместе с Fitness Division». Победителем проекта стала Александра Берченко, которой за время проекта удалось скинуть 16,9 кг!

С момента окончания съемок реалити прошла неделя. О своей жизни после проекта и планах на будущее Александра Берченко рассказала в интервью:

— Александра, какую роль сыграл для тебя проект?

— Он подтолкнул меня идти дальше к своей цели, не останавливаться на достигнутом результате. Я уверена, я смогу сделать из своей пышной фигуры красивое тело, которое будет нравиться мне!

— Есть главный результат, к которому ты стремишься?

— Конечная цель, к которой я должна дойти, это красивое и стройное тело весом в 65 кг. Начальные знания были получены в течение проекта от тренеров. Теперь только остаётся все правильно выполнять, соблюдать план тренировок и питания.

— В начале проекта было ли у тебя желание все бросить?

— Ой, да, конечно, было! Первые 2 недели вес стоял, и жир держался за меня крепко! Гастрономические лишения сильно расстроили: я сладкоежка, теперь мне стали недоступны многие продукты, в основе которых сахар и жир. Я понимала, что в ближайшее время я не имею права съесть торт и конфеты.

На начало проекта выпала командировка по работе в Воронеж. Посредством смс я общалась с тренерами и корректировала с их помощью свою еду.

В общем, начало было трудным. Но начинать всегда нелегко. Зато потом будет легче: не будет такого критически лишнего веса, из-за которого скачет давление и появилась одышка; я смогу одеть то, что захочу, в том числе и любимые туфли на каблуках… Ну, и так далее… Этим я себя немножко успокаивала.

— Какой самый ценный совет ты получила от тренеров на проекте?

— Поверь в себя. Ведь мы есть то, что едим и говорим… Скажете: «Ой, нет, я не смогу это сделать». И не сможете, потому что даже не попробовали. Есть народная восточная мудрость: если есть мечта — беги к ней, не можешь бежать — иди, не можешь идти — ползи, не можешь ползти — хотя бы лежи в ее направлении.

— Есть ли у тебя друзья с лишним весом?

— Да, у меня много таких друзей. Они уже убедились в действенности программы, глядя на мои результаты. Сегодня в гости приезжали друзья из Ростова, которые сказали: спорт и движение — это наше всё! Многие задают один и тот же вопрос: трудно? Да, конечно, трудно! Но возможно!

— Как ты сейчас питаешься?

— Основные приемы пищи весом не более 300 г. Калорийность продуктов записываю в программе «Калоризатор», стараюсь вписаться в калораж 1200 — 1500 ккал. Во время проекта у меня был сбой в питании: я решила, что если уйду на минимальные калории, вес уйдёт быстрее. Нет! Вес перестал уходить, так как организм начал запасаться «на случай войны»…

Все нужно делать четко, и результат не заставит себя ждать. Из продуктов я употребляю птичью грудку, рыбу, говядину, овощи, фрукты (до 12 часов дня), молочку с минимальным содержанием жира, крупы (кроме манки) до 14–00 часов. Естественно, все готовлю без соли, сахара, жира.

В тренажерном зале я приобретаю шоколадные батончики (они худеющим разрешены) и банановый протеиновый коктейль.

— Как справляться с соблазнами во время застолий, праздников, корпоративов?

— . Совет из моего личного опыта. Во время 10 недель проекта наши знакомые решили пережениться и праздновать свои дни рождения в шикарных застольях. Мы не могли отказываться и посещали все мероприятия. Мне готовили отдельные блюда: рыбу и салат. Я это съедала и уходила к танцующим. Нельзя сидеть за накрытым столом, есть вариант сорваться!

— Изменились ли твои отношения с родными, друзьями и коллегами после проекта?

— Нет, отношения не изменились. Я ведь делаю себя лучше! И даже помогаю советами по питанию друзьям. Видя мои результаты, они прислушиваются к советам.

— Какой совет ты можешь дать участникам второго сезона проекта, если руководство клуба решит запустить его еще раз?

— Верьте в свои силы, слушайте тренеров, и будет вам счастье!
Ps: Если будет 2 сезон, позовите нас!

— После проекта жить стало легче?

— Да, легче в прямом смысле слова, на 16 кг!

Жаль, что проект длился всего 10 недель… Но я с Фитнесс Дивижен теперь заключила договор, купив абонемент на год. Так что, только вперед, к заветной цели!

 


Наш канал «ArmavirRu_bot» в Telegram: узнавайте о главных новостях дня первыми.

Поделиться материалом:
Комментариев (0)

Нет комментариев




Добавление комментария будет доступно через 10 сек.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Любая жизнь бесценна!

Акция в помощь бездомным животным прошла в Армавире.

19-го августа в Армавире прошла акция «Любая жизнь бесценна», посвященная Всемирному дню бездомных животных. Начиная с 1992-го года, ежегодно ка...

Губернатор Кубани чествовал армавирских КВНщиков

18 августа губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев провел специальное совещание по вопросам развития движения КВН на Кубани. В числе ...

День города прошел на ура!

ПЕРВАЯ ПОЛОСА

Главное

Улица, фонарь… рок

Улица, фонарь… рок

В Городском парке собрались ценители рок-музыки.

Празднование Дня города не окончилось в субботу. В воскресенье, 17-го сентября, горожан ждало продолжение праздничных мероприятий. Одним из таки...

С днем рождения, любимый Армавир!

Вот и наступил этот долгожданный день. Сегодня все горожане отметят 178-летие Армавира. Праздничные мероприятия сегодня и завтра не дадут никому...

Лети, моя стрела!

В Армавире состоялся первый лучный турнир.

12-го сентября в Армавире состоялся первый лучный турнир среди женщин-новичков «Стрелы Армавира-2017». Организатором выступил сотрудник Армавирс...

Грандиозный проект из 70 000 воздушных шаров!

Такого вы еще не видели! 16 сентября в Мегацентре «Красная Площадь» состоится открытие огромного замка из разноцветных воздушных шаров!

<...

Торжественное закрытие фестиваля «Многонациональный Армавир»

8-го сентября в Армавире состоялось торжественное закрытие VI городского фестиваля «Многонациональный Армавир». Праздничное мероприятие собрало ...

«Летучий голландец» и «Черная жемчужина» пришвартовались в музее Армавира

Армавирский краеведческий музей приглашает горожан посетить новую выставку.

В этот раз она имеет морскую тематику и называется «Кисловодский левша: в нашу гавань заходили корабли». Сотрудники музея Роман Засухин (заведую...

Не Холи, а «ColorAdd2017». В Армавире состоялся фестиваль красок

В среду, 30 августа, в Армавире состоялось, пожалуй, самое яркое мероприятие, посвященное проводам уходящего лета. Фестиваль «ColorAdd2017» собр...

Жизнь в очередях, или Почему армавирцы атакуют Пенсионный фонд?

Армавир.ру выяснил, что стало причиной огромных очередей в Пенсионном фонде.

Последние 3 недели здание Пенсионного фонда в Армавире «трещало по швам». Длинные очереди горожан, ожидающих приема, день ото дня не становились...

Прогулка в облаках, или Восхождение на Большой Тхач

Журналист Армавир.ру побывал в красивейшем природном парке и поднялся на высоту более 2300 метров

В сезон летних отпусков, а также весной и осенью многие из нас задаются вопросом, куда отправиться отдохнуть. Условно всех отдыхающих можно разд...

Все на абордаж, или пираты на велосипедах

В субботу 26-го августа на территории городского водохранилища отдыхающие могли встретить людей в пиратской одежде и на велосипедах. Странно, до...

Любая жизнь бесценна!

Акция в помощь бездомным животным прошла в Армавире.

19-го августа в Армавире прошла акция «Любая жизнь бесценна», посвященная Всемирному дню бездомных животных. Начиная с 1992-го года, ежегодно ка...

Губернатор Кубани чествовал армавирских КВНщиков

18 августа губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев провел специальное совещание по вопросам развития движения КВН на Кубани. В числе ...

Выбрать все
Показать на карте