В Армавире подведены итоги первого онлайн-проекта «Худеем вместе с Fitness Division»

28 декабря спортивный клуб Fitness Division завершил первый онлайн-проект «Худеем вместе с Fitness Division». Победителем проекта стала Александра Берченко, которой за время проекта удалось скинуть 16,9 кг!

С момента окончания съемок реалити прошла неделя. О своей жизни после проекта и планах на будущее Александра Берченко рассказала в интервью:

— Александра, какую роль сыграл для тебя проект?

— Он подтолкнул меня идти дальше к своей цели, не останавливаться на достигнутом результате. Я уверена, я смогу сделать из своей пышной фигуры красивое тело, которое будет нравиться мне!

— Есть главный результат, к которому ты стремишься?

— Конечная цель, к которой я должна дойти, это красивое и стройное тело весом в 65 кг. Начальные знания были получены в течение проекта от тренеров. Теперь только остаётся все правильно выполнять, соблюдать план тренировок и питания.

— В начале проекта было ли у тебя желание все бросить?

— Ой, да, конечно, было! Первые 2 недели вес стоял, и жир держался за меня крепко! Гастрономические лишения сильно расстроили: я сладкоежка, теперь мне стали недоступны многие продукты, в основе которых сахар и жир. Я понимала, что в ближайшее время я не имею права съесть торт и конфеты.

На начало проекта выпала командировка по работе в Воронеж. Посредством смс я общалась с тренерами и корректировала с их помощью свою еду.

В общем, начало было трудным. Но начинать всегда нелегко. Зато потом будет легче: не будет такого критически лишнего веса, из-за которого скачет давление и появилась одышка; я смогу одеть то, что захочу, в том числе и любимые туфли на каблуках… Ну, и так далее… Этим я себя немножко успокаивала.

— Какой самый ценный совет ты получила от тренеров на проекте?

— Поверь в себя. Ведь мы есть то, что едим и говорим… Скажете: «Ой, нет, я не смогу это сделать». И не сможете, потому что даже не попробовали. Есть народная восточная мудрость: если есть мечта — беги к ней, не можешь бежать — иди, не можешь идти — ползи, не можешь ползти — хотя бы лежи в ее направлении.

— Есть ли у тебя друзья с лишним весом?

— Да, у меня много таких друзей. Они уже убедились в действенности программы, глядя на мои результаты. Сегодня в гости приезжали друзья из Ростова, которые сказали: спорт и движение — это наше всё! Многие задают один и тот же вопрос: трудно? Да, конечно, трудно! Но возможно!

— Как ты сейчас питаешься?

— Основные приемы пищи весом не более 300 г. Калорийность продуктов записываю в программе «Калоризатор», стараюсь вписаться в калораж 1200 — 1500 ккал. Во время проекта у меня был сбой в питании: я решила, что если уйду на минимальные калории, вес уйдёт быстрее. Нет! Вес перестал уходить, так как организм начал запасаться «на случай войны»…

Все нужно делать четко, и результат не заставит себя ждать. Из продуктов я употребляю птичью грудку, рыбу, говядину, овощи, фрукты (до 12 часов дня), молочку с минимальным содержанием жира, крупы (кроме манки) до 14–00 часов. Естественно, все готовлю без соли, сахара, жира.

В тренажерном зале я приобретаю шоколадные батончики (они худеющим разрешены) и банановый протеиновый коктейль.

— Как справляться с соблазнами во время застолий, праздников, корпоративов?

— . Совет из моего личного опыта. Во время 10 недель проекта наши знакомые решили пережениться и праздновать свои дни рождения в шикарных застольях. Мы не могли отказываться и посещали все мероприятия. Мне готовили отдельные блюда: рыбу и салат. Я это съедала и уходила к танцующим. Нельзя сидеть за накрытым столом, есть вариант сорваться!

— Изменились ли твои отношения с родными, друзьями и коллегами после проекта?

— Нет, отношения не изменились. Я ведь делаю себя лучше! И даже помогаю советами по питанию друзьям. Видя мои результаты, они прислушиваются к советам.

— Какой совет ты можешь дать участникам второго сезона проекта, если руководство клуба решит запустить его еще раз?

— Верьте в свои силы, слушайте тренеров, и будет вам счастье!
Ps: Если будет 2 сезон, позовите нас!

— После проекта жить стало легче?

— Да, легче в прямом смысле слова, на 16 кг!

Жаль, что проект длился всего 10 недель… Но я с Фитнесс Дивижен теперь заключила договор, купив абонемент на год. Так что, только вперед, к заветной цели!

 


Наш канал «ArmavirRu_bot» в Telegram: узнавайте о главных новостях дня первыми.

Поделиться материалом:
Комментариев (0)

Нет комментариев




Добавление комментария будет доступно через 10 сек.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Память переполнена. Армавирскому музею не хватает новых площадей

«Армавир.ру» пообщался с Натальей Гульченко о проблемах размещения всех исторических фондов в Армавире.

Знаменитый французский писатель Альфонс Де Ламартин однажды сказал: «Музеи - это кладбища искусства». Но как не похоронить в них культуру - знаю...

Мы продолжаем КВН...

В гостеприимном ГДК 8 декабря состоялся ставший традиционным зимний фестиваль команд КВН АГПУ «КиВиН-2016».

Что может стать лучшим подарком в преддверии Нового года? Конечно, хорошее, праздничное настроение! Именно таким настроением - искромётным, пози...

Летняя сказка в декабре, или Велотур по городам Юго-Восточной Азии

ПЕРВАЯ ПОЛОСА

Главное

Армавирский кинотеатр «Марс» покажет «Рай» Андрея Кончаловского

Армавирский кинотеатр «Марс» покажет «Рай» Андрея Кончаловского

В этом году «Рай» – фильм-претендент от России на «Оскар» в номинации «Лучший фильм на иностранном языке».

Кроме номинации на приз американской киноакадемии, в копилке у создателей фильма есть престижная награда – «Серебряный лев» Венецианского кинофе...

19 января на армавирском водохранилище пройдут крещенские купания

Праздник начнется в 12.00.

Утром 19 января в православных храмах города пройдут службы, затем состоится обряд освящения воды. В 12.00 на водохранилище начнутся купания. На...

Поздравляем вас с наступающим Новым годом и Рождеством!

Пусть этот год будет добрым, щедрым на хорошие события и по-настоящему счастливым!

Уважаемые гости портала «Армавир.ру»!
Поздравляем вас с наступающим Новым годом и Рождеством! Пусть с первым Петухом 1-го января в нашу ж...

ВИЧ в Армавире: есть повод для беспокойства?

На сегодня известно, что ВИЧ больны 326 армавирцев. Но эксперты утверждают: реально их в семь раз больше.

ВИЧ в Армавире: есть повод для беспокойства?

На сегодня известно, что ВИЧ больны 326 армавирцев. Но эксперты утверждают: реально их в ...

Во сколько обойдется армавирцам праздничный стол?

Новый год - один из самых любимых и долгожданных праздников. Множество мелочей создают особую атмосферу этого торжества: запах ели и мандаринов,...

Мужчина с ножом. Информация из достоверных источников!

Все разговоры о задержании мужчины, устроившего поножовщину возле школы №7 города Армавира — всего лишь домыслы населения. Об этом «Армавир.ру» рассказал следователь СО по городу Армавиру СУ СК РФ Дмитрий Ильин.

Все разговоры о задержании мужчины, устроившего поножовщину возле школы №7 города Армавира — всего лишь домыслы населения. Об этом «Армавир.ру» ...

«Музыка моей души». Дмитрий Риберо-Феррейра выступил с оркестром «Русская удаль»

Оперный певец русско-колумбийского происхождения посетил Армавир со своей музыкальной программой.

В минувшую пятницу на сцене Театра драмы и комедии состоялся совместный концерт Государственного оркестра русских народных инструментов «Русская...

Воля к победе и упорство – качества сильного мужчины. В Армавире прошли соревнования по воркауту

Армавир.ру посетил «Закрытие сезона по Workout»

16-го декабря в Армавире состоялось «Закрытие сезона 2016 по Workout». Инициаторами выступили воркаут-сообщества нашего города, а также отдел по...

В поле без связи и интернета. Репортаж с места работы сельского программиста

В рубрике «Профессии» «Армавир.ру» рассказывает о людях с интересной работой.

Студент Армавирского политеха Виктор Костенко не мечтал о профессии, которую выбрал. Это родители настояли, чтобы он стал «айтишником». Поступая...

Такое не забывается… Подвигу героев-чернобыльцев уже 30 лет

14-го декабря отмечается День чествования участников ликвидации последствий аварии на Чернобыльской АЭС.

В этом году исполнилось 30 лет одной из самых страшных катастроф на атомных электростанциях. Это случилось 26-го апреля 1986-го года, 30-го нояб...

Память переполнена. Армавирскому музею не хватает новых площадей

«Армавир.ру» пообщался с Натальей Гульченко о проблемах размещения всех исторических фондов в Армавире.

Знаменитый французский писатель Альфонс Де Ламартин однажды сказал: «Музеи - это кладбища искусства». Но как не похоронить в них культуру - знаю...

Мы продолжаем КВН...

В гостеприимном ГДК 8 декабря состоялся ставший традиционным зимний фестиваль команд КВН АГПУ «КиВиН-2016».

Что может стать лучшим подарком в преддверии Нового года? Конечно, хорошее, праздничное настроение! Именно таким настроением - искромётным, пози...

Выбрать все
Показать на карте