Армавир.ру составил краткое напоминание о том, какими методами можно улучшить память.


22:10 07.07.2017  1086   1

Довольно часто люди сталкиваются с тем, что начинают забывать мелкие подробности из своей жизни: точное время и даты, имена, планы и многое другое. Забывчивость становится ежедневной проблемой, которая с каждым месяцем может обретать более серьезные последствия. Нарушение процесса запоминания может быть связано с вредными привычками, малоподвижным образом жизни, сильной нехваткой кислорода, наличием психических заболеваний, перегрузкой и усталостью организма, а также с отсутствием навыков запоминания.

Но, прежде чем понять, как исправить ситуацию к лучшему, следует разобраться, что включает в себя определение памяти.
«Память – это психический процесс, проявляющийся в способности человека сохранять прошлый опыт, а также в возможности его повторного использования в своей жизни и деятельности. Память - это следовое психическое отражение прошлого. Она дает возможность увязать в единый процесс прошлое, настоящее и будущее. Благодаря памяти человек впитывает опыт предшествующих поколений, приобретает новые знания, умения и навыки».

Существует огромное количество способов улучшения памяти. Начать можно с самых простых методов, которые не потребуют затрат сил и времени:

• В первую очередь, можно начать с самого лёгкого - запоминания телефонных номеров, а также номеров автомобилей. Запомнить телефонный номер довольно просто, достаточно несколько раз позвонить на него и в последующие разы вы сможете набирать его по памяти. Также хорошим дополнением к арифметическим методам будет простой счёт от 1 до 100 перед сном.
• Человеческий мозг устроен таким образом, что лучше всего запоминает информацию, которая проговаривается. Например, чтобы лучше понять учебный материал, стоит рассказать о нём другому человеку, обсудить тонкости.
• Если так получилось, что какая-то информация была забыта, не стоит сразу спрашивать её у других. Чтобы вспомнить, где конкретно лежат забытые ключи, достаточно детально попытаться прокрутить в голове события всего дня и вспомнить, где лежит вещь.

Далее следует переходить к другим методам, для выполнения которых понадобится немного времени.

• Дискуссии. Участие в обсуждениях может принести большую выгоду для процесса запоминания. Здесь снова срабатывает эффект «лучшего запоминания проговариваемой информации».
• Математика – один из лучших способов тренировки памяти. После лёгких задач с запоминанием номеров и счётом, стоит перейти к более сложным задачам. Периодическое решение каких-либо не сильно сложных, но увлекательных математических задач отлично повлияет на мозговую деятельность.

Следующие методы отличаются тем, что на них придётся тратить довольно много времени и стараний, однако результат будет виден уже через несколько месяцев.

• Обязательное чтение книг. Не стоит останавливать своё внимание на учебной или профессиональной литературе. Помимо этих книг выберите понравившийся жанр и начните погружение в увлекательный мир. Чтение крайне полезно для развития памяти, оно позволяет не только запоминать больше информации, но и значительно увеличить словарный запас, расширить кругозор.
• Заучивание стихов и рифмизация. Для того чтобы начать запоминать большие объёмы текста, можно начать с более простого варианта – стихотворений. Рифмующиеся строки запомнить значительно легче, а результат может превзойти все ожидания. Подойдут любые понравившиеся стихотворения ваших любимых поэтов или тексты песен. Дополнительным способом может служить рифмизация (или «ритмизация») – т.е. перевод любой информации (например, прозаического текста или плана) в рифмованный вид. Таким способом часто пользуются в школах, представляя правила русского языка в стих (достаточно вспомнить стихотворные вариации правила исключений: стеклянный, оловянный, деревянный).
• Изучение любого иностранного языка. Этот метод считается одним из лучших, так как позволяет расширять запас слов, запоминать новую грамматику и правила. Для того чтобы овладеть иностранным языком, требуются силы и терпение, однако память со временем значительно улучшится.

Отдельно стоит упомянуть о мнемотехнических способах запоминания.

Метод Цицерона.
Этот метод был назван в честь его создателя – великого древнеримского оратора Марка Туллия Цицерона, хотя некоторые утверждают, что он и раньше использовался в Древней Греции, например поэтом Симонидом. В своё время Цицерон был знаменит тем, что в своих длительных выступлениях не использовал никаких записей и напоминаний, а рассказывал всё исключительно по памяти.
Метод используется по системе «римской комнаты». Работает он просто: вы должны представить любую комнату (возможно, свою), наполненную различными предметами. И единицы необходимой информации мысленно расставлять по комнате, ассоциируя с определённым предметом (например, вазой или статуэткой). Так, мысленно прогуливаясь по такой комнате, можно вспомнить информацию в точном порядке.

Метод Айвазовского.
Уникальная живопись Айвазовского потрясала многих. Он удивительно точно мог передать движение волны, и картина получалась очень «живой», реалистичной. Метод Айвазовского заключался в том, что художник смотрел на движение волны, закрывал глаза на несколько секунд, представляя увиденное, а затем снова открывал и запоминал ускользнувшие детали. Повторяя это несколько раз, он максимально точно запоминал окружающее пространство. Этим методом можно пользоваться, смотря на пейзаж из окна, прохожих, людей в метро или запоминая любой другой предмет.

Наш канал «ArmavirRu_bot» в Telegram: узнавайте о главных новостях дня первыми.

Комментариев (1)
Я не робот 10 июля, в 04:52
Будет тренировать память, чтобы не забывать новости из Армавира, которых нет.
Ответить



Добавление комментария будет доступно через 10 сек.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

«Фотосушка - 2017»

Армавир.ру побывал на «Фотосушке», приуроченной ко Дню фотографаВчера, 12 июля, в Армавире отпраздновали День фотографа. К празднику было приурочено мероприятие «Фотосушка», участие в котором мог принять каждый ...

Ловись, рыбка, большая и… очень большая

Армавирская общественная организация охотников и рыболовов приглашает всех желающих принять участие в 12-х соревнованиях по ловле рыбы. Они пройдут...

"Русская дорога" привезла в Армавир "Поющего КиВиНа"

ПЕРВАЯ ПОЛОСА

Главное

Доза Котоврасова

Доза Котоврасова

36-летний армавирец Евгений Котоврасов снова безработный и опять за решеткой. На этот раз он проведет 16 лет в колонии строго режима за сбыт синтет...

Руководители в сфере ЖКХ привлечены к административной ответственности

Прокуратура Армавира провела проверку организаций, осуществляющих деятельность по управлению многоквартирными домами. Необходимо было выяснить, исп...

Пешеход, будь внимателен!

Как уберечься от опасности на пешеходном переходе? С 17 по 26 июля на территории Армавира сотрудниками ОГИБДД совместно с ОР ДПС ГИБДД ОМВД России проводится мероприятие «Декада безопасности». Оно н...

Чье это имущество, или Кредит под залог квартиры

Армавир.ру побеседовал с женщиной, ставшей жертвой квартирных мошенников. Ни для кого не секрет, что мошенники в современном мире не гнушаются ничем, чтобы нажиться на обманутых ими людях. Сколько бы ни предупреждали нас ...

В Армавире отремонтируют терапевтический корпус 3-й городской больницы

Армавир.ру узнал, о каких ремонтных работах идет речь. Терапевтическое отделение МБУЗ «Городская многопрофильная больница» наконец дождалось ремонта. Здание этого корпуса больницы было построено еще в 1...

Нож, испуг, скамья подсудимых…

Как сообщает пресс-служба ГУ МВД России по Краснодарскому краю, в полицию обратилась женщина, являющаяся заведующей клубом в с. Радищево. Она заяви...

Монетный двор по-армавирски

Жительница Армавира отсидит четыре года за сбыт поддельных денежных купюр. 54-летнюю гражданку удалось привлечь к ответственности только через 12 л...

Интернет-эстафета стартует в Армавире

2-го февраля 2018-го года в России отметят одну из памятных исторических дат – 75-летие Сталинградской битвы. По сей день мы помним героический под...

История у нас под ногами. Новые находки армавирских археологов

Армавир.ру отправился на раскопки древнего кургана. Вы когда-нибудь задумывались, сколько еще загадок и удивительных артефактов хранят глубины нашей земли. Вспоминая о находках древности, на ум в пер...

РОТА, в бассейн!

В Армавире завершился I-ый Чемпионат по плаванию среди военнослужащих Национальной гвардии России Северо-Кавказского округа. Программа состязаний в...

«Фотосушка - 2017»

Армавир.ру побывал на «Фотосушке», приуроченной ко Дню фотографаВчера, 12 июля, в Армавире отпраздновали День фотографа. К празднику было приурочено мероприятие «Фотосушка», участие в котором мог принять каждый ...

Ловись, рыбка, большая и… очень большая

Армавирская общественная организация охотников и рыболовов приглашает всех желающих принять участие в 12-х соревнованиях по ловле рыбы. Они пройдут...