Армавир.ру составил краткое напоминание о том, какими методами можно улучшить память.


22:10 07.07.2017  1167   1



Довольно часто люди сталкиваются с тем, что начинают забывать мелкие подробности из своей жизни: точное время и даты, имена, планы и многое другое. Забывчивость становится ежедневной проблемой, которая с каждым месяцем может обретать более серьезные последствия. Нарушение процесса запоминания может быть связано с вредными привычками, малоподвижным образом жизни, сильной нехваткой кислорода, наличием психических заболеваний, перегрузкой и усталостью организма, а также с отсутствием навыков запоминания.

Но, прежде чем понять, как исправить ситуацию к лучшему, следует разобраться, что включает в себя определение памяти.
«Память – это психический процесс, проявляющийся в способности человека сохранять прошлый опыт, а также в возможности его повторного использования в своей жизни и деятельности. Память - это следовое психическое отражение прошлого. Она дает возможность увязать в единый процесс прошлое, настоящее и будущее. Благодаря памяти человек впитывает опыт предшествующих поколений, приобретает новые знания, умения и навыки».

Существует огромное количество способов улучшения памяти. Начать можно с самых простых методов, которые не потребуют затрат сил и времени:

• В первую очередь, можно начать с самого лёгкого - запоминания телефонных номеров, а также номеров автомобилей. Запомнить телефонный номер довольно просто, достаточно несколько раз позвонить на него и в последующие разы вы сможете набирать его по памяти. Также хорошим дополнением к арифметическим методам будет простой счёт от 1 до 100 перед сном.
• Человеческий мозг устроен таким образом, что лучше всего запоминает информацию, которая проговаривается. Например, чтобы лучше понять учебный материал, стоит рассказать о нём другому человеку, обсудить тонкости.
• Если так получилось, что какая-то информация была забыта, не стоит сразу спрашивать её у других. Чтобы вспомнить, где конкретно лежат забытые ключи, достаточно детально попытаться прокрутить в голове события всего дня и вспомнить, где лежит вещь.

Далее следует переходить к другим методам, для выполнения которых понадобится немного времени.

• Дискуссии. Участие в обсуждениях может принести большую выгоду для процесса запоминания. Здесь снова срабатывает эффект «лучшего запоминания проговариваемой информации».
• Математика – один из лучших способов тренировки памяти. После лёгких задач с запоминанием номеров и счётом, стоит перейти к более сложным задачам. Периодическое решение каких-либо не сильно сложных, но увлекательных математических задач отлично повлияет на мозговую деятельность.

Следующие методы отличаются тем, что на них придётся тратить довольно много времени и стараний, однако результат будет виден уже через несколько месяцев.

• Обязательное чтение книг. Не стоит останавливать своё внимание на учебной или профессиональной литературе. Помимо этих книг выберите понравившийся жанр и начните погружение в увлекательный мир. Чтение крайне полезно для развития памяти, оно позволяет не только запоминать больше информации, но и значительно увеличить словарный запас, расширить кругозор.
• Заучивание стихов и рифмизация. Для того чтобы начать запоминать большие объёмы текста, можно начать с более простого варианта – стихотворений. Рифмующиеся строки запомнить значительно легче, а результат может превзойти все ожидания. Подойдут любые понравившиеся стихотворения ваших любимых поэтов или тексты песен. Дополнительным способом может служить рифмизация (или «ритмизация») – т.е. перевод любой информации (например, прозаического текста или плана) в рифмованный вид. Таким способом часто пользуются в школах, представляя правила русского языка в стих (достаточно вспомнить стихотворные вариации правила исключений: стеклянный, оловянный, деревянный).
• Изучение любого иностранного языка. Этот метод считается одним из лучших, так как позволяет расширять запас слов, запоминать новую грамматику и правила. Для того чтобы овладеть иностранным языком, требуются силы и терпение, однако память со временем значительно улучшится.

Отдельно стоит упомянуть о мнемотехнических способах запоминания.

Метод Цицерона.
Этот метод был назван в честь его создателя – великого древнеримского оратора Марка Туллия Цицерона, хотя некоторые утверждают, что он и раньше использовался в Древней Греции, например поэтом Симонидом. В своё время Цицерон был знаменит тем, что в своих длительных выступлениях не использовал никаких записей и напоминаний, а рассказывал всё исключительно по памяти.
Метод используется по системе «римской комнаты». Работает он просто: вы должны представить любую комнату (возможно, свою), наполненную различными предметами. И единицы необходимой информации мысленно расставлять по комнате, ассоциируя с определённым предметом (например, вазой или статуэткой). Так, мысленно прогуливаясь по такой комнате, можно вспомнить информацию в точном порядке.

Метод Айвазовского.
Уникальная живопись Айвазовского потрясала многих. Он удивительно точно мог передать движение волны, и картина получалась очень «живой», реалистичной. Метод Айвазовского заключался в том, что художник смотрел на движение волны, закрывал глаза на несколько секунд, представляя увиденное, а затем снова открывал и запоминал ускользнувшие детали. Повторяя это несколько раз, он максимально точно запоминал окружающее пространство. Этим методом можно пользоваться, смотря на пейзаж из окна, прохожих, людей в метро или запоминая любой другой предмет.

Наш канал «ArmavirRu_bot» в Telegram: узнавайте о главных новостях дня первыми.

Комментариев (1)
Я не робот 10 июля, в 04:52
Будет тренировать память, чтобы не забывать новости из Армавира, которых нет.
Ответить



Добавление комментария будет доступно через 9 сек.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Любая жизнь бесценна!

Акция в помощь бездомным животным прошла в Армавире.19-го августа в Армавире прошла акция «Любая жизнь бесценна», посвященная Всемирному дню бездомных животных. Начиная с 1992-го года, ежегодно кажду...

Губернатор Кубани чествовал армавирских КВНщиков

18 августа губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев провел специальное совещание по вопросам развития движения КВН на Кубани. В числе про...

День города прошел на ура!

ПЕРВАЯ ПОЛОСА

Главное

Улица, фонарь… рок

Улица, фонарь… рок

В Городском парке собрались ценители рок-музыки. Празднование Дня города не окончилось в субботу. В воскресенье, 17-го сентября, горожан ждало продолжение праздничных мероприятий. Одним из таких с...

С днем рождения, любимый Армавир!

Вот и наступил этот долгожданный день. Сегодня все горожане отметят 178-летие Армавира. Праздничные мероприятия сегодня и завтра не дадут никому ск...

Лети, моя стрела!

В Армавире состоялся первый лучный турнир. 12-го сентября в Армавире состоялся первый лучный турнир среди женщин-новичков «Стрелы Армавира-2017». Организатором выступил сотрудник Армавирског...

Грандиозный проект из 70 000 воздушных шаров!

Такого вы еще не видели! 16 сентября в Мегацентре «Красная Площадь» состоится открытие огромного замка из разноцветных воздушных шаров! 15-ти ме...

Торжественное закрытие фестиваля «Многонациональный Армавир»

8-го сентября в Армавире состоялось торжественное закрытие VI городского фестиваля «Многонациональный Армавир». Праздничное мероприятие собрало гор...

«Летучий голландец» и «Черная жемчужина» пришвартовались в музее Армавира

Армавирский краеведческий музей приглашает горожан посетить новую выставку. В этот раз она имеет морскую тематику и называется «Кисловодский левша: в нашу гавань заходили корабли». Сотрудники музея Роман Засухин (заведующий...

Не Холи, а «ColorAdd2017». В Армавире состоялся фестиваль красок

В среду, 30 августа, в Армавире состоялось, пожалуй, самое яркое мероприятие, посвященное проводам уходящего лета. Фестиваль «ColorAdd2017» собрал ...

Жизнь в очередях, или Почему армавирцы атакуют Пенсионный фонд?

Армавир.ру выяснил, что стало причиной огромных очередей в Пенсионном фонде.Последние 3 недели здание Пенсионного фонда в Армавире «трещало по швам». Длинные очереди горожан, ожидающих приема, день ото дня не становились ме...

Прогулка в облаках, или Восхождение на Большой Тхач

Журналист Армавир.ру побывал в красивейшем природном парке и поднялся на высоту более 2300 метровВ сезон летних отпусков, а также весной и осенью многие из нас задаются вопросом, куда отправиться отдохнуть. Условно всех отдыхающих можно раздели...

Все на абордаж, или пираты на велосипедах

В субботу 26-го августа на территории городского водохранилища отдыхающие могли встретить людей в пиратской одежде и на велосипедах. Странно, до Хе...

Любая жизнь бесценна!

Акция в помощь бездомным животным прошла в Армавире.19-го августа в Армавире прошла акция «Любая жизнь бесценна», посвященная Всемирному дню бездомных животных. Начиная с 1992-го года, ежегодно кажду...

Губернатор Кубани чествовал армавирских КВНщиков

18 августа губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев провел специальное совещание по вопросам развития движения КВН на Кубани. В числе про...