Максимум
С утра бегать вредно, я сам жертва такой глупости..
в детстве три года по утрам на футбол ходил, потом бросил, а щас иногда организм зараза по привычке в это время утром давление начинает поднимать...
Лучше бегать вечером...полезнее и где воздух чистый
уроки рукопашного... интересно было бы посмотреть на вас в действии...